Pernah merasakan sakit pada pergelangan kaki atau tangan?
Penyebabnya sangat beragam, salah satunya asam urat. Asam urat adalah adalah penyakit yang menyerang sendi atau
lebih dikenal dengan istilah encok.
Biasanya kondisi ini terjadi ketika kadar purin di dalam
tubuh menjadi sangat tinggi sehingga tubuh bereaksi dengan menimbulkan rasa
nyeri pada bagian tubuh tertentu.
Purin adalah protein yang ada diproduksi di dalam tubuh dan
juga terkandung pada banyak makanan. Semakin banyak makan makanan yang
mengandung purin, semakin besar juga tubuh memproduksi asam urat atau uric acid.
Nah, kadar purin yang tinggi ini akan mengalir di dalam
darah dan akhirnya mengubah asam urat menjadi Kristal. Semakin lama, kristal
akan menumpuk di sekitar sendi dan jaringan lunak tubuh lainnya. Akibatnya,
sendi dan otot akan terasa linu serta nyeri
Agar lebih memahami, yuks kita kenali gejala dan penyebabnya.
Penyebab Asam Urat
Berikut beberapa penyebab Asam Urat;
- Penyakit asam urat disebabkan oleh ketidakmampuan ginjal membuang asam urat secara tuntas dari tubuh melalui air seni. Sebagian kecil lainnya karena tubuh memproduksi asam urat secara berlebihan
- Asam urat sebetulnya diperlukan tubuh untuk membentuk inti-inti sel. Namun yang diperlukan tubuh hanya sedikit. Sisanya dikeluarkan melalui usus (sekitar 30%) dan ginjal (sekitar 70%. Tingginya kadar asam urat dalam darah disebabkan sintesis asam urat berlebih, sedangkan ekskresi di ginjal sedikit.
- Asam urat berlebih itu berpadu dengan natrium membentuk kristal natrium urat pada jaringan lunak persendian. kemudian terbentuklan endapan yang disebut topus. Akibatnya terjadi peradangan yang biasa disebut arthritis gout (suatu proses inflamasi yang terjadi karena deposisi kristal asam urat pada jaringan sekitar sendi) yang ditandai rasa nyeri seperti pada lutut, jari tangan, jari kaki dan pergelangan tangan.
Gejala Asam Urat
Asam urat sering muncul di malam hari dengan tanda-tanda diantaranya;
- Kesemutan dan linu
- Sendi bengkak dan lunak
- Sendi kemerahan
- Terasa panas dan nyeri yang luar biasa
Gejala asam urat biasanya muncul tiba-tiba, tidak dapat diprediksi,
dan sering terjadi di tengah malam. Sebagian besar gejala asam urat
hanya terjadi dalam beberapa jam selama 1-2 hari. Namun pada kasus yang
parah, nyeri pada sendi bisa saja terjadi dalam waktu berminggu-minggu.
Pencegahan
Untuk megatasi ini, anda juga dapat menerapkan gaya hidup sehat, diantaranya;
- Banyak Minum Air putih, dengan banyak minum air putih dapat membantu membuang purin yang ada dalam tubuh, dan hindari minuman beralkohol.
- Rajin Olahraga
- Menjaga pola makan dengan membatasi atau menghindari makan makanan yang mengandung purin, seperti;
- Lauk pauk seperti jeroan, hati, ginjal, limpa, babat, usus, paru dan otak.
- Makanan laut seperti udang, kerang, cumi, kepiting.
- Makanan kaleng seperi kornet dan sarden.
- Daging, telur, kaldu atau kuah daging yang kental.
- Kacang-kacangan seperti kacang kedelai (termasuk hasil olahannya seperti tempe, tauco, oncom, susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo, emping.
- Sayuran seperti daun bayam, kangkung, daun singkong, asparagus, kembang kol, buncis.
- Buah-buahan seperti durian, alpukat, nanas, air kelapa
Untuk Anda yang mengalami gejala seperti di atas, sebaiknya segeralah berkonsultasi dengan dokter sehingga mendapatkan pengobatan dan perawatan yang diperlukan.
Sumber:
https://hellosehat.com
https://www.alodokter.com
